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  • Photo du rédacteurAngelique

Retraite d'hiver, yoga et ressourcement à Lasalle-lesalpes

Dernière mise à jour : 16 janv.

DU 26 AU 31 JANVIER 2024



Nouvelle édition de la retraite de yoga à la montagne.

Neige, calme, repos, pratiques intensives de yoga et detox alimentaire douce avec une cuisine vegan et savoureuse.


Dans le village de Lasalle-les alpes, participez à cinq jours de mise au repos du corps et de l'esprit.


5 jours en retrait du monde extérieur. La période de fin janvier est une période parfois difficile pour le corps et le moral. C'est l'hiver nous devons nous ancrer dans un retour profond à soi, à notre nature et laissez notre énergie trouver son rythme.



Nous pratiquerons chaque jour au moins 3h de yoga, méditation, respiration... Une bonne condition physique est donc souhaitée.


La cuisine sera allégée et detox. Il n'y aura pas de sucre raffiné ni de gâteau, les aliments seront choisis pour leur effets nutritionnels et énergétiques. Une petite diète d'après noël. Nous ferons durant nos 5 jours deux ateliers pour apprendre à cuisiner vegan.



Le chalet Dibona d'une superficie de 236 m2 est niché au cœur de la commune de la Salle Les Alpes à 10 min à pied des pistes


Le chalet est très luxueux. Il dispose d'un poêle à bois, il nous offre un espace lumineux et généreux pour la pratique du yoga, il est idéal pour recevoir notre groupe de 11 personnes.



La partie nuit, douce et agréable avec un équipement de qualité.

Chaque chambres doubles disposent de leurs salles de douches.

Concernant le dortoir, il est composé de 2 lits superposés avec la salle de bain attenante .





Pour les amoureux de sport, une salle est entièrement aménagée ,tapis de course, vélo, elliptique.


Côté détente, vous aurez le plaisir de profiter de l'espace bien-être avec un sauna et un grand jacuzzi




Idée du planning (non contractuel, il peut évoluer selon le moment et le lieu)


- Vendredi 26 janvier: Arrivée 16H

  • Installation, présentation du séjour, découverte du lieu

  • 18H Préparation du repas

  • 19H30 Diner

  • 21H Méditation à la bougie

- Samedi 27 Janvier

  • 08H30 Tisane détoxiquante à base de plantes en feuilles et d'épices

  • 09H30 Stretching yoga

  • 10H30 Pranayama & méditation

  • 11H30 Préparation du repas

  • 12H45 Lunch time

  • Repos sauna, jacuzzi, promenade pour ceux qui veulent

  • 16H Yoga équilibre Inversion en deux groupe (45min par demi-groupe)

  • 19H00 Préparation du repas

  • 20H00 Diner

  • 21H00 Méditation

- Dimanche 28 Janvier

  • 08H30 Ayurvedic latte

  • 09H30 Kriya, respiration, salutation au soleil

  • 11H Marche en forêt pour ceux qui veulent

  • 11H30 ATELIER CUISINE VEGAN

  • 12H45 Lunch time

  • 14H Méditation

  • 16H30 Yin yoga

  • 18H sauna, jacuzzi

  • 19H Préparation du repas

  • 20H Diner

  • 21H Relaxation profonde

- Lundi 29 Janvier:

  • 08H30 Boisson végétale

  • 09H30 Réveil énergétique puis atelier de naturopathie sur l'hiver

  • 11H30 Préparation du repas

  • 12H45 Lunch time

  • 14H Méditation

  • 15H Sauna, jacuzzi, repos

  • 17H45 Gym yoga

  • 19H Préparation du repas

  • 20H Diner

  • 21H Yoga nidra

- Mardi 30 Janvier

  • 08H30 Tisane ayurvédique ou boisson végétale

  • 09H30 Yin yoga

  • 11H30 ATELIER CUISINE VEGAN

  • 12H45 Lunch time

  • 14H30 Méditation & chant des mantras

  • 17H Équilibre et inversion Partie 3 (45min par demi-groupe)

  • 20H15 Dédicace, apéritif et diner

- Mercredi 31 Janvier

  • 08H Tisane détox

  • 08H30 Hatha yoga

  • 10H Petit déjeuner

  • 11H / 12H Départ



Côté tarif : (10 personnes maximum)

Hébergement, yoga et nourriture tout compris sauf le transport


6 personnes en

  • Chambre double pour deux personnes, 1 lit king size et sa salle de bain privé : 1160 euros (voir photo d'une chambre plus haut)

4 personnes en

  • Chambre en lit simple (dortoir de 4 personnes voir photo ci-dessus) et une grande salle de bain attenante avec une pièce de détente : 890 euros

  • Chambre individuelle 1 lit king size et sa salle de bain privé : 1500 euros (voir photo d'une chambre plus haut)

























Méditation, Remise en forme et Partage,

Namaste

Angélique



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