• Angelique

1 2 3 C'est partie pour une rentrée en fanfare



Oui!!! Enfin une rentrée pleine de soleil...

Laissons la place aux idées lumineuses, vivons un Septembre indien...

Alors on chausse ses baskets, on laisse sa voiture et hop on part à pieds. Les journées sont encore longues il faut en profiter!

On prend sa bouteille d'eau, ses fruits de saison (mirabelle, pêche, raisin, figue, poire...)

On s'inscrit aux activités que l'on aime ou que l'on a toujours rêver de faire, même les plus folles!


Le mouvement physique maintient le corps dans son équilibre naturel.

Ne restez pas sans mouvement, dépensez vous!

Cette semaine il va faire chaud, c'est le bon moment pour manger uniquement des fruits sur une journée ou deux, ou de se faire un jeun en ne buvant que de l'eau...

Le jeun...

Ne le faites pas si vous avez un métier très stressant, choisissez alors un jour de weekend; le stress nous engendre beaucoup de déchets physiques et psychiques. En journée de jeun, une autolyse physiologique se fait. Le but est de mettre le système au repos afin de favoriser le nettoyage organique. Le stress étant un polluant interne et sur tous les plans de l'Etre, il est préférable de ne pas jeuner si l'on a pas l'habitude pour ne pas stresser le corps encore plus.

Imaginez que vous nettoyez la poussière chez vous alors que vous sciez du bois en même temps... Vous nettoyez mais la sciure se dépose là ou vous avez nettoyé.


Anti Stress : Parlons de la respiration ventrale.

Savez vous que la respiration est la seule chose qui agit sur notre système sympathique (système nerveux qui fait parti de notre système autonome et qui gère notamment le système cardiaque, la contraction des muscles lisses, etc).

Hors lorsque vous avez un stress ou encore des troubles gastro enterique, etc, la respiration est un alliée de taille.

Mise en pratique : Debout, les yeux fermés mettez une main sur votre poitrine et l'autre en dessous du nombril.

Inspirez simplement bouche fermée sans rien chercher et constatez quelle partie se remplie.

Expirez lentement par le nez.

Recommencez de façon plus ample à chaque respiration. Ne cherchez toujours pas de résultat.

Faites cela 6 fois. Expirez.

La 7 eme respiration vous allez lentement inspirer et mettre votre conscience dans la main qui est sur le ventre. Faites plus d'espace ici. Expirez.

Vous recommencez 6 fois en ajoutant toujours plus de conscience dans le ventre mais toujours sans forcer sinon vous allez exercer une pression sur le périnée.

La 7 fois faites une grande inspiration et expirez bouche ouverte en faisant le son OM avec votre voix.

En pratiquant chaque jour, vous gagnez en aisance et vous permettez ainsi à votre diaphragme de redescendre et de détendre ainsi l'ensemble du corps.

Je vous souhaite un beau début d'automne, je pars en Inde faire une retraite yogi, je vous retrouve en Novembre diplômée de Yoga...

Je donnerai des cours dans la foulée, pour adultes, enfants et parents-enfants (ci joint ma fille et moi)


N'oubliez pas...

La gentillesse, la patience, le partage ne sont pas des faiblesses mais les plus belles preuves de courage.

C'est plus simple de laissez sortir la colère, la haine, l'ignorance.

Se maitriser, s'aimer, se pardonner sont des actes bien plus durs à exprimer mais tellement plus constructifs...

La vie peut s'arrêter à tout moment... Chaque instant est un moment d'étoile.

Angélique Piat


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