DU 26 AU 31 JANVIER 2024
Nouvelle édition de la retraite de yoga à la montagne.
Neige, calme, repos, pratiques intensives de yoga et detox alimentaire douce avec une cuisine vegan et savoureuse.
Dans le village de Lasalle-les alpes, participez à cinq jours de mise au repos du corps et de l'esprit.
5 jours en retrait du monde extérieur. La période de fin janvier est une période parfois difficile pour le corps et le moral. C'est l'hiver nous devons nous ancrer dans un retour profond à soi, à notre nature et laissez notre énergie trouver son rythme.
Nous pratiquerons chaque jour au moins 3h de yoga, méditation, respiration... Une bonne condition physique est donc souhaitée.
La cuisine sera allégée et detox. Il n'y aura pas de sucre raffiné ni de gâteau, les aliments seront choisis pour leur effets nutritionnels et énergétiques. Une petite diète d'après noël. Nous ferons durant nos 5 jours deux ateliers pour apprendre à cuisiner vegan.
Le chalet Dibona d'une superficie de 236 m2 est niché au cœur de la commune de la Salle Les Alpes à 10 min à pied des pistes
Le chalet est très luxueux. Il dispose d'un poêle à bois, il nous offre un espace lumineux et généreux pour la pratique du yoga, il est idéal pour recevoir notre groupe de 11 personnes.
La partie nuit, douce et agréable avec un équipement de qualité.
Chaque chambres doubles disposent de leurs salles de douches.
Concernant le dortoir, il est composé de 2 lits superposés avec la salle de bain attenante .
Pour les amoureux de sport, une salle est entièrement aménagée ,tapis de course, vélo, elliptique.
Côté détente, vous aurez le plaisir de profiter de l'espace bien-être avec un sauna et un grand jacuzzi
Idée du planning (non contractuel, il peut évoluer selon le moment et le lieu)
- Vendredi 26 janvier: Arrivée 16H
Installation, présentation du séjour, découverte du lieu
18H Préparation du repas
19H30 Diner
21H Méditation à la bougie
- Samedi 27 Janvier
08H30 Tisane détoxiquante à base de plantes en feuilles et d'épices
09H30 Stretching yoga
10H30 Pranayama & méditation
11H30 Préparation du repas
12H45 Lunch time
Repos sauna, jacuzzi, promenade pour ceux qui veulent
16H Yoga équilibre Inversion en deux groupe (45min par demi-groupe)
19H00 Préparation du repas
20H00 Diner
21H00 Méditation
- Dimanche 28 Janvier
08H30 Ayurvedic latte
09H30 Kriya, respiration, salutation au soleil
11H Marche en forêt pour ceux qui veulent
11H30 ATELIER CUISINE VEGAN
12H45 Lunch time
14H Méditation
16H30 Yin yoga
18H sauna, jacuzzi
19H Préparation du repas
20H Diner
21H Relaxation profonde
- Lundi 29 Janvier:
08H30 Boisson végétale
09H30 Réveil énergétique puis atelier de naturopathie sur l'hiver
11H30 Préparation du repas
12H45 Lunch time
14H Méditation
15H Sauna, jacuzzi, repos
17H45 Gym yoga
19H Préparation du repas
20H Diner
21H Yoga nidra
- Mardi 30 Janvier
08H30 Tisane ayurvédique ou boisson végétale
09H30 Yin yoga
11H30 ATELIER CUISINE VEGAN
12H45 Lunch time
14H30 Méditation & chant des mantras
17H Équilibre et inversion Partie 3 (45min par demi-groupe)
20H15 Dédicace, apéritif et diner
- Mercredi 31 Janvier
08H Tisane détox
08H30 Hatha yoga
10H Petit déjeuner
11H / 12H Départ
Côté tarif : (10 personnes maximum)
Hébergement, yoga et nourriture tout compris sauf le transport
6 personnes en
Chambre double pour deux personnes, 1 lit king size et sa salle de bain privé : 1160 euros (voir photo d'une chambre plus haut)
4 personnes en
Chambre en lit simple (dortoir de 4 personnes voir photo ci-dessus) et une grande salle de bain attenante avec une pièce de détente : 890 euros
Chambre individuelle 1 lit king size et sa salle de bain privé : 1500 euros (voir photo d'une chambre plus haut)
Méditation, Remise en forme et Partage,
Namaste
Angélique